Bí quyết phòng ngừa bệnh viêm đại tràng

Những cách phòng ngừa bệnh viêm đại tràng không khó thực hiện, nhưng không phải ai cũng biết để áp dụng cho tới khi mắc bệnh mới vỡ lẽ. Viêm đại tràng được xem là căn bệnh của thời hiện đại và đang ngày càng có xu hướng gia tăng mạnh. Ngày nay nhiều người mắc căn bệnh này do có chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý, uống nhiều bia rượu và ít vận động. Hãy cùng xem các bí kíp phòng ngừa bệnh viêm đại tràng đơn giản dưới đây, để không còn phải lo lắng vì căn bệnh này nữa.

7 cách phòng ngừa bệnh viêm đại tràng đơn giản, hiệu quả

  • Tẩy giun định kỳ

Bí quyết phòng ngừa bệnh viêm đại tràng

Phòng ngừa bệnh viêm đại tràng bằng cách uống thuốc tẩy giun định kì 6 tháng/ lần

Nhiễm giun sán đường ruột là một trong những nguyên nhân gây bệnh viêm đại tràng. Do vậy để phòng ngừa mối nguy này thì tẩy giun định kỳ là việc làm cần thiết. Các chuyên gia y tế đã khuyến cáo người dân nên tẩy giun sán mỗi 6 tháng 1 lần và nên thực hiện tẩy giun đồng loạt cho các thành viên trong gia đình cùng lúc để ngăn ngừa khả năng lây lan của nó.

  • Ăn uống hợp vệ sinh

Để phòng ngừa bệnh viêm đại tràng hiệu quả thì khâu vệ sinh ăn uống cần phải được chú trọng. Các loại vi khuẩn có hại thường ẩn trú và phát triển trong các loại thức ăn kém vệ sinh trong khâu chế biến và bảo quản, đồ ăn chưa được nấu chín. Do đó mọi người cần thực hiện chế độ ăn chín, uống sôi, không ăn thức  ăn ôi thiu, tránh ăn đồ ăn nhanh, hạn chế ăn rau sống hay các món gỏi và rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước khi ăn.

  • Chế độ ăn uống cân bằng giữa các nhóm chất

Ăn uống cân bằng giúp phòng chống viêm đại tràng
Ăn uống cân bằng giúp phòng chống viêm đại tràng

Trong ăn uống mọi người cần chú ý lên thực đơn đa dạng và cân bằng giữa các nhóm chất. Hạn chế sử  dụng chất béo có nguồn gốc từ động vật. Ăn uống đa dạng các loại rau, quả, trứng, sữa, thịt. Bên cạnh đó cần chú ý ăn uống đúng giờ giấc, tránh bỏ bữa, uống nhiều nước và hạn chế ăn đồ ăn cay nóng có hại cho đường ruột để phòng chống bệnh viêm đại tràng hiệu quả.

  • Tăng cường bổ sung chất xơ cho cơ thể

Chất xơ đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Cụ thể chất xơ giúp cải thiện chức năng đường ruột, chống táo bón, đào thải chất độc cho cơ thể. Nhờ vậy việc tăng cường bổ sung chất xơ cho cơ thể từ các loại rau xanh và trái cây tươi sẽ giúp phòng ngừa bệnh viêm đại tràng hiệu quả.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

  • Nói không với đồ uống có cồn

Nói không với đồ uống có cồn để phòng bệnh viêm đại tràng
Nói không với đồ uống có cồn để phòng bệnh viêm đại tràng

Sử dụng rượu bia và các thức uống có cồn khác là nguồn cơn của rất nhiều bệnh tật trong cơ thể như ung thư, viêm loét dạ dày, viêm đại tràng…Để giữ cho cơ thể luôn được khỏe mạnh thì hãy nói không với các loại đồ uống có còn này. Bên cạnh đó các loại đồ uống có ga, cafein cũng nên hạn chế sử dụng để phòng chống bệnh viêm đại tràng.

  • Siêng năng vận động thể thao

Duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao với các môn vận động vừa sức sẽ giúp nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh viêm đại tràng hiệu quả.

  • Tránh để stress kéo dài

    bi-quyet-phong-ngua-benh-viem-dai-trang4

Stress kéo dài là yếu tố thuận lợi để bệnh viêm đại tràng khởi phát. Do vậy để ngăn ngừa bệnh tật hãy giữ cho tinh thần luôn được thoải mái, vui vẻ. Sắp xếp hợp lý giữa thời gian lao động và nghỉ ngơi, tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh, nghe nhạc, đọc sách, tập luyện thể thao để giải tỏa căng thẳng.

Hy vọng với 7 bí quyết phòng ngừa bệnh viêm đại tràng trên, bạn và gia đình sẽ không còn phải lo lắng vì căn bệnh này nữa. Chúc sức khỏe!

CHIA SẺ NỘI DUNG

Bài viết liên quan

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc