Người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì?

Những cơn đau bụng kéo dài kèm theo sự thay đổi trong thói quen đại tiện ở người bị rối loạn tiêu hóa tuy không gây ra những ảnh hưởng nặng nề nhưng cũng đủ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, xao nhãng trong công việc. Với một chế độ ăn uống đúng cách bạn sẽ giảm được những triệu chứng khó chịu trên .Vậy người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì? Ở bài viết  này chuabenhdaitrang.com xin chia sẻ với người bị rối loạn tiêu hóa, giúp bạn có một chế độ ăn uống khoa học hơn để từng bước đẩy lùi chứng bệnh này.

Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì tốt?

Rối loạn tiêu hóa là một trong những bệnh đường ruột phổ biến nhất hiện này. Bệnh có thể xảy ra ở bất kì đối tượng nào kể cả người lớn và  trẻ sơ sinh. Nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh này chính là do thói quen ăn uống không tốt, dùng nhiều thuốc kháng sinh, stress hoặc trong người mắc các bệnh lý khác như bệnh viêm đại tràng, viêm loét dạ dày tá tràng, bệnh Crohn…

Bạn có thể tìm hiểu chi tiết hơn: Rối loạn tiêu hóa ở người lớn là gì?

Mặc dù sử dụng thuốc bác sĩ kê đầy đủ song nếu nếu không có chế độ ăn uống hợp lý thì việc điều trị rối loạn tiêu hóa sẽ kéo dài và kém hiệu quả. Chính vì vậy bạn nên chú trọng tìm hiểu vấn đề “rối loạn tiêu hóa ăn gì” hay “người bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn gì” để có một chế độ ăn uống tốt nhất khi bị bệnh. Những loại thực phẩm được chia sẻ dưới đây sẽ giúp giảm bớt được các cơn đau bụng, khắc phục được tình tràng táo bón hoặc tiêu chảy và hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa đã được các nhà khoa học chứng minh và khuyến cáo sử dụng.

Khi bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

• Chuối

Ăn chuối đặc biệt có lợi cho hệ tiêu hóa, nhất là đối với những người đang bị rối loạn tiêu hóa. Lý do bởi loại trái cây này chứa nhiều vitamin C giúp nhanh chóng tái tạo, phục hồi niêm mạc đường ruột. Với người bị tiêu chảy chuối bổ sung kẽm giúp kháng viêm, làm dịu đường  ruột và kích thích tiêu hóa. Ngược lại nếu bạn có biểu hiện táo bón thì chuối lại là loại thuốc nhuận tràng từ nhiên giúp việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn.

Bệnh nhân bị rối loạn tiêu hóa được khuyên nên ăn 1-2 trái chuối mỗi ngày. Tốt nhất là ăn vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn chính 30 phút. Ngoài ra, các loại trái cây như lê, táo, đu đủ, bơ cũng là sự lựa chọn tốt trong trường hợp này.

 Xem thêm: Nên ăn chuối để phòng và chữa bệnh viêm đại tràng

• Ưu tiên các thực phẩm giàu đạm 

Nhắc đến vấn đề bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì thì không thể bỏ qua các thực phẩm giàu đạm ra khỏi danh sách này. Chất đạm vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể lại tham gia vào quá trình tái tạo nên các tế bào mới thây thấy cho các  tế bào đang bị bệnh ở niêm mạc ruột.

Giàu đạm nhất có lẽ phải phải kể đến các loại thịt trắng như thịt gà, thịt cá, thịt vịt hay đậu hũ…

• Các sản phẩm có men vi sinh Probiotic

Probiotic là loại vi sinh vật có lợi cho hệ tiêu hóa. Nó giúp tiêu diệt các hại khuẩn trong đường ruột và cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích tiêu hóa. Bạn có thể ăn sữa chua, uống men vi sinh để bổ sung  Probiotic cho đường ruột.

• Cà rốt

Uống 1 ly nước ép khi bị rối loạn tiêu hóa sẽ giúp ngăn chặn và khắc phục triệu chứng chướng hơi đầy bụng. Khi ăn hay uống nước cà rốt cần lưu ý không dùng quá 3 lần/ tuần để tránh bị vàng da.

• Nước

+ Uống ít nhất 2,5 lít nước mỗi ngày khi đang bị rối loạn tiêu hóa sẽ giúp chống mất nước khi bị tiêu chảy và làm mềm phân trong trường hợp bạn bị táo bón.

+ Uống dung dịch Oresol để bù lại nước và chất điện giải mất đi khi bị tiêu chảy kéo dài.

 Nếu rối loạn tiêu hóa gây tiêu chảy nên tìm hiểu thêm: Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì và kiêng gì tốt?

Rối loạn tiêu hóa không nên ăn gì?

• Tránh xa các thực phẩm có tính sinh hơi như dưa cải muối chua, hành tỏi sống, các loại ngũ cốc nguyên hạt. Chúng có thể khiến cho triệu chứng chứng hơi đầy bụng thêm trầm trọng.
• Không uống sữa và các chế phẩm từ sữa ( ngoại trừ sữa chua) khi đang bị bệnh. Việc không dung nạp Lactose có trong các sản phẩm trên thường khiến cho một số người bị đau bụng, đi ngoài, “xì hơi”
• Cá loại nước ngọt hay đồ uống có ga: Chúng có thể gây nên tình trạng ợ nóng, trào ngược dạ dày
• Kiêng uống rượu bia và hút thuốc lá
• Các loại thức ăn nhiều dầu mỡ và chất béo hay các  thực phẩm chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích… cũng không tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa.

Trên đây chúng tôi đã giúp bạn có câu trả lời cho thắc mắc “Người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì?”. Hãy ghi nhớ những thông tin này và áp dụng cho chính bản thân mình cũng như những người trong gia đình để mau chống thoát khỏi chứng bệnh khó chịu này.

Ẩn

Công thức BÍ TRUYỀN Của Người Tày Giúp Trị Viêm Đại Tràng TẬN GỐC

Xem ngay