8 mẹo chữa chướng bụng đầy hơi nhanh khỏi ngay tại nhà
Bỏ túi ngay 8 mẹo chữa chướng bụng đầy hơi nhanh khỏi được các chuyên gia chia sẻ dưới đây. Bất cứ đối tượng nào cũng có thể sử dụng và tự mình thực hiện được tại nhà mà không phải đi bác sĩ.
Thói quen ăn uống vội vàng, ăn nhiều thức ăn dầu mỡ, ăn khuya, stress là những nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi thường gặp. Nguy hiểm hơn, tình trạng này có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm của một số bệnh lý ở đường tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng, táo bón, viêm đại tràng co thắt…
Ở những người mắc chứng đầy hơi chướng bụng, cảm giác khó chịu, ì ạch và nặng nề ở bụng cứ đeo bám liên tiếp kèm theo tình trạng ợ hơi, xì hơi cứ diễn ra liên tục. Chứng bệnh này không mấy nguy hiểm nhưng nếu nó kéo dài sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi, chán ăn, biếng ăn kéo theo những ảnh hưởng về sức khỏe, công việc và cuộc sống. Với tâm lý chán nản , muốn mau khỏi bệnh nhiều người sẽ thắc mắc bị chướng bụng đầy hơi uống thuốc gì cho mau khỏi. Tuy nhiên khoan hãy nghĩ đến việc dùng các loại thuốc tây chứa nhiều tác dụng phụ, bạn hãy thử áp dụng những cách chữa đầy hơi chướng bụng tự nhiên đơn giản dưới đây để tự mình khắc phục bệnh tại nhà.
8 cách chữa chướng bụng đầy hơi nhanh khỏi
Khi bụng có cảm giác cồng kềnh khó chịu, bạn hãy áp dụng ngay một số mẹo chữa đầy hơi chướng bụng dưới đây:
1. Ăn chuối
Chuối là loại trái cây rất dồi dào kali. Chất này có tác dụng giúp điều tiết chất lỏng trong đường bụng giúp bụng không còn cảm giác đầy và chướng căng do chứa quá nhiều chất lỏng. Ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày là các chữa chướng bụng tại nhà đã được nhiều người áp dụng thành công.
Ngoài chuối ra thì bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm giàu kali khác như măng tây, khoai lang, cà chua, củ cải đường để cho vào thực đơn trong những ngày bị đầy hơi chướng bụng.
2. Ăn chậm, nhai kỹ
Khi chúng ta nhai nuốt vội vàng sẽ khó tránh khỏi việc nuốt phải quá nhiều không khí dư thừa gây cảm giác cồng kềnh khó chịu ở bụng . Ăn chậm nhai kỹ trước khi nuốt là một cách chữa chướng bụng nhanh mà bạn không nên bỏ qua. Ngay cả khi bạn đang có cảm giác siêu đói thì cũng cần có ý thức về tốc độ nhai nuốt của mình để tránh cho tình trạng chướng bụng đầy hơi lặp lại.
3. Massage bụng
Các chuyên gia tiêu hóa cũng khuyên bạn nên thường xuyên xoa bóp bụng theo chuyển động vòng tròn chiều kim đồng hồ khoảng 100-200 vòng. Mẹo đơn giản này không chỉ có tác dụng trong việc kích thích tiêu hóa, chống táo bón mà còn giúp chữa đầy hơi cực hiệu quả.
4. Cách chữa đầy bụng dân gian bằng nước chanh
Chanh là một chất lợi tiểu tự nhiên lại chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng loại bỏ chất lỏng cũng như khí dư thừa ra khỏi đường ruột. Bên cạnh đó hàm lượng axit dồi dào có trong chanh còn giúp kích thích tiêu hóa và xoa dịu dạ dày. Để chữa chướng bụng đầy hơi cấp tốc bạn hay nhâm nhi ngày một ly nước chanh ấm , nuốt một cách từ từ chậm rãi sẽ thấy hiệu quả ngay tức thì.
5. Uống trà gừng
Nếu nước chanh không phải là món khoái khẩu của bạn, hãy nghĩ tới trà gừng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng các hoạt chất có trong gừng hoạt động như một chất kháng sinh tự nhiên giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại cho đường ruột, kích thích tiêu hóa và ngăn chặn hoạt động sản xuất khi trong đường ruột. Bạn hãy lấy vài lát gừng hãm với nước sôi ủ trong 10 phút rồi quậy thêm mật ong vào và thưởng thức một cách chậm rãi. Tốt nhất nên uống trà gừng vào buổi tối để tránh bị tình trạng chướng bụng đầy hơi quấy phá giấc ngủ của bạn vào ban đêm.
6. Thư giãn tinh thần cũng giúp chữa chướng bụng đầy hơi
Tình trạng căng thẳng, stress kéo dài cũng có những ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày cũng như cơ quan tiêu hóa khiến cho chức năng hoạt động của chúng trở nên kém hiệu quả dẫn đến tình trạng đầy hơi chướng bụng. Cách chữa chướng bụng đầy hơi nhanh nhất cho trường hợp này là tìm cách giải tỏa tâm lý cho chính bản thân mình. Một số gợi ý giúp bạn lấy lại trạng thái cân bằng cho thần kinh như chia sẻ với người thân, bạn bè, xem phim, nghe nhạc, chơi thể thao hay chỉ đơn giản là làm một việc mình yêu thích.
7. Thuốc chữa đầy hơi chướng bụng từ tỏi
Hoạt chất allicin có trong tỏi có tác dụng như một chất kháng sinh tự nhiên, nó giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn sinh khí cho đường ruột. Ngoài ra tỏi còn chứa các chất kháng viêm, sát trùng như glucogen, fitoxit có tác dụng sữa và làm lành các tổn thương trong đường ruột, từ đó nâng cao chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa.
Bạn nên thêm tỏi vào chế độ ăn hàng ngày hoặc dùng tỏi làm áp dụng bài thuốc trị đầy hơi chướng bụng bằng tỏi theo cách dân gian như sau: Lấy 30g tỏi giã nát pha chung với 100ml nước ấm và 5g đường phèn chắt lấy nước chia làm 2 lần uống trong ngày. Sau vài ngày cảm giác khó chịu ở bụng sẽ biến mất hoàn toàn.
8. Chữa chướng bụng đầy hơi bằng rau sam
Rau sam là vị thuốc chữa đầy hơi chướng bụng đã được Y học cổ truyền sử dụng từ lâu đời. Bạn có thể kết hợp rau sam với nước vo gạo nếp để khắc phục tình trạng khó chịu này bằng cách: Dùng 1 nắm rau sam rửa sạch, thái nhỏ và nấu với nước vo gạo tầm 15 phút. Mỗi ngày uống 2 chén nước thuốc tự chế này sẽ giúp tình trạng chướng bụng, đầy hơi bị đẩy lùi nhanh chóng.
Thông thường khi áp dụng những cách chữa chướng bụng đầy hơi tại nhà kể trên chứng bệnh này sẽ khỏi sau 1 đến vài ngày. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài quá 1 tuần thì bạn nên tới bệnh viện khám xem mình có mắc bệnh lý nào hay không để sớm được điều trị.
BẠN NÊN THAM KHẢO THÊM
Bình luận
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!