Cách phòng ngừa bệnh viêm đại tràng

Bệnh viêm đại tràng thường xuyên tái phát mang đến các triệu chứng khó chịu ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của người bệnh. Để tránh mắc phải căn bệnh khó chữa này bạn có thể phòng ngừa bệnh viêm đại tràng bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống và sinh hoạt của mình.

Theo thống kê ở Việt Nam cứ 3 người là có 1 người bị bệnh viêm đại tràng, đây thật sự là một con số đáng báo động. Nguyên nhân gây bệnh viêm đại tràng được xác định là do ăn uống kém vệ sinh, do stress, do nhiễm hóa chất hay do di chứng của một số bệnh lý đang mắc phải như bệnh viêm ruột, chứng thiếu máu cục bộ ở đại tràng…

Tuy không phải là căn bệnh nguy hiểm gây ảnh hưởng trực tiếp tới tính mạng nhưng bệnh viêm đại tráng có thể phát triển thành mãn tính và rất hay tái phát mang đến các triệu chứng điển hình như đau bụng âm ỉ, tiêu chảy, đi ngoài ra máu. Các triệu chứng bệnh viêm đại tràng thường kéo dài khiến người bệnh bị suy kiệt về sức khỏe.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

• Tìm hiểu: Bệnh viêm đại tràng là gì?
• Người bị viêm đại tràng nên ăn gì tốt?
• 5 địa chỉ khám chữa bệnh viêm đại tràng tốt nhất

Cách phòng ngừa bệnh viêm đại tràng

Bệnh viêm đại tràng tuy khá phổ biến nhưng bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa căn bệnh này bằng những biện pháp đơn giản dưới đây:

• Ăn uống hợp vệ sinh: Các loại vi khuẩn thường ẩn chứa trong các thức ăn kém vệ sinh và đi vào cơ thể theo đường ăn uống gây bệnh. Do vậy để phòng ngừa bệnh viêm đại tràng thì việc trước tiên bạn nên làm là đảm bảo vệ sinh trong ăn uống ngay từ khâu sản xuất tới chế biến và bảo quản thực phẩm.
• Tuyệt đối không ăn các loại thức ăn chưa được nấu chín như rau sống, tiết canh, nem chua, gỏi.

Rau sống ẩn chứa nhiều vi khuẩn gây viêm đại tràng

• Không ăn các thức ăn bày bán ngoài lề đường, các thức ăn này thường rất kém vệ sinh và có thể ẩn chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh mà mắt thường không thể nhìn thấy được.
• Thường xuyên lau dọn, vệ sinh nhà cửa để giữ cho môi trường sống luôn được sạch sẽ.
• Có thời gian nghỉ ngơi hợp lý để phục hồi sức khỏe và giải tỏa được những căng thẳng trong công việc.
• Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày là biện pháp hữu ích giúp loại bỏ một phần vi khuẩn và các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
• Siêng năng tập luyện thể thao để nâng cao sức đề kháng phòng ngừa bệnh viêm đại đại tràng.
• Bổ sung thêm chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày bằng cách ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi. Không ăn các món ăn nhiều gia vị, đồ cay nóng, các món ăn có vị chua, đồ ăn nhiều dầu mỡ.
• Tăng cường ăn các thực phẩm giàu kali như ngũ cốc các loại, khoai lang, khoai tây, chuối, đu đủ nhằm giúp tăng cường hiệu quả hoạt động của bộ máy tiêu hóa.
• Bạn cũng có thể phòng ngừa bệnh viêm đại tràng bằng cách hạn chế uống rượu, bia, hút thuốc lá
• Thức ăn nên được chế biến dưới dạng luộc, hấp để cơ thể dễ dàng hấp thu được hết chất dinh dưỡng, không nên an khuya.

Hy vọng với những biện pháp ở trên có thể giúp mọi người phòng chống bệnh viêm đại tràng hiệu quả, giữ gìn sức khỏe được tốt.